HÁBITOS SALUDABLES CONTRA EL ACNÉ

¿Se puede prevenir el acné?

Es muy difícil prevenir el acné, ya que ni los cambios hormonales ni la predisposición genética se pueden controlar. Lo que sí se puede hacer es adoptar unos hábitos de higiene muy estrictos para que la piel esté lo más limpia posible y, por tanto, los poros menos obstruidos.

Hábitos de higiene contra el acné

Espinillas

No tocarlas y dejar que evolucionen hasta su desaparición para evitar la aparición de cicatrices.

Lavarse la cara

Limpiarse la cara a diario con productos indicados para pieles grasa o con tendencia acnéica. No tocarse la cara con las manos.

Hidratación

Hidratarse la piel después del lavado usando hidratantes no comedogénicos, es decir, que no taponen los poros. Si la piel es grasa son recomendables las presentaciones en gel. .

Tónicos

Usa siempre tónicos bajos en alcohol si tu piel es grasa.

Protector Solar

Usar protector solar si se pasa mucho tiempo al aire libre. Es recomendable que el protector solar también sea específico para pieles con tendencia acnéica.

Exfoliación

Realizar exfoliaciones en casa, una vez a la semana, con productos tipo scrub. Se trata de productos poco agresivos y que eliminan las células muertas de la piel, a la vez que ayudan a la limpieza de los poros. .

Hábitos Alimenticios contra el acné

Sigue estos hábitos de alimentación saludables

Beber abundante agua (2 a 3 litros) diarios.

Reducir la ingesta de alimentos azucarados, muy calóricos y de lácteos.


Consumir alimentos ricos en omega 3.Incorpora los probióticos en tu alimentación

Utilizar suplementos nutricionales ricos en vitaminas A y E.

Consejos para el cuidado de las pieles grasas

Fisiológicamente, la piel grasa es una piel de excesos:

1. Exceso de secreción sebácea, que produce brillos
2. Exceso de células muertas, que aumentan el espesor cutáneo y dilatan poros
3. Exceso de bacterias, que favorecen el enrojecimiento, las alteraciones y los granos.

Es por tanto, una piel propensa a desequilibrios y necesitada de cuidados muy específicos para mantenerla sana
Porque a pesar de que tenga grasa, suele ser una piel que necesita mucho agua.

COMO MANTENER UNA PIEL GRASA SANA



HIGIENE
Tras la limpieza, un tónico ayudará a cerrar los poros dilatados y equilibrará el pH cutáneo, ya que mantener el pH de la piel entre 5.2 y 5.8 evitará la profusión de bacterias.
No conviene utilizar cosméticos alcalinos o neutros (pH 7) en pieles grasas, ya que desequilibran el manto protector de la piel sana.

TRATAMIENTO
Un exceso de limpieza elimina y altera el manto hidrolipídico (de agua y grasa), protector natural de la piel,
dejando ésta expuesta a la contaminación, la fragilidad y la deshidratación.
Además altera el equilibrio de microorganismos beneficiosos de la superficie cutánea..

PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL GRASA

Es siempre recomendable seguir unos hábitos de limpieza diarios junto al uso de productos adecuados para el tratamiento de pieles con tendencia acnéica o grasa.

Mantener una piel grasa sana sólo tiene un secreto:
higiene y tratamiento.